cos na wzrost

zmęczyłam się %-) czekam na jedzenie :-D Delfinka, to Twój pierwszy cykl masowy ? Dietę i trening sama sobie dobrałaś ? Umieszczałaś też gdzieś kiedyś filmiki z rolowania itp. Masz gdzieś zapisane linki ? Tak, pierwszy raz tyję kontrolowanie\-) Dietę dobrała mi misworld, trening obecny jest mój, ale dzień musztry pupy jest misworld. Generalnie [...]

Nie chcę zaśmiecać forum więc użyję tego tematu: Wiek: 15 lat (jeszcze miesiąc :D) Waga: ~55kg Wzrost: 167 cm Staż: W sumie to dopiero zaczynam :) Suplementy: Nie stosowałem - i raczej nie będę Co chciałbym osiągnąć: Zwiększenie Masy - priorytet, oczywiście siła też by się przydała :) Dostęp do sprzętu: ~40kg obciążeń, ławka, 2x3kg hantle, długi [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81524d243f2846bbaef304ed0df4adea.jpg Na początku podsumowania chciałam z całego serca podziękować Obli za możliwość wzięcia udziału w projekcie Przemiany 2014 i oczywiście wszystkie z tym idące działania. Po stokorć dziękuję. Zabrzmi może dziwnie/lizusowsko ale czuję się naprawdę zaszczycona, że mogłam znaleźć się w takim [...]

No to kicha. Napisze tu w skrócie: Przede mną 3 cykl na ph. Pierwszy był Epi+Epi - bardzo dobry rezultat w jakości, ubiciu. Siła podskoczyła, waga +3 kg po pół roku Epi+Sus500 - drastyczny wzrost siły, duża pompa, waga+ 4kg, nigdy nie czułem się tak mocarnie Zauważalne side'y: - Epi przez pierwsze dni obstrukcja żołądka, potem znikneło, wysusza [...]

[...] żelastwa %-). Projekt zaczelismy 19 listopada, pierwsze tygodnie -prkatycznie przeznaczone na poprawe techniki, z ktora z perspektywy czasu mialem mało wspolnego, tzn cos tam wiedziałem ale Antek szybko to weryfikował i pokazał ze trzeba inaczej %-). Projekt zaczynałem 2 mies po generalnym remoncie prawego kolana, (altroskopia, [...]

[...] 72,5kg wagi 50% miesni norma 28% 12,5% BF norma do 18% 4% norma do 9% tluszcz narzadow wew czy jakos tak Zapotrzebowanie dzienne czlowieka 1500kcal a moje dzienne niby 1730 cos. Dziwne bo ja w kalkulatore mam ze ok 2300 z nadwyzka musze jesc 2800, a po wlasnych eksperymentach ok 3200 zeby cos przytyc musze wtrążalać. I wez tu bądz mądry Chodz [...]

[...] warzywa, oliwe/olej lniany (odejmij trochę węgli zeby kcal miec na tym samym poziomie) 6 posiłek 20:30 - jogurt naturalny (400g) + kakao, - warzywa. /przydałoby się cos wartosciowego 7 posiłek 21:30/22 - ser biały/ twaróg, - warzywa, - jajko na miękko. oliwa/olej lniany jaki rozkąłd btw z diety wychodzi? co do obliczen to 4000kcal [...]

Trochę odkopię, ale i ja dodam coś od siebie. Wzrost 178cm, masa 86kg, wiek 17 lat(młodo, młodo :) ) staż (świadomych ćwiczeń) ok.3 lata. Biorę tak jak napisane jest na opakowaniu, czyli 1 i 1/4 miarki (20g). Pobudzenie 5/10 - jak po filiżance kawy Smak 5/10 - tanie wino, ale lekko wchodzi Rozpuszczalność 9/10 - porównywalne do SAWa Pompa 6/10 - [...]

[...] wmiare wynikow dobrym planem. A jak juz o mnie pytasz to najgorszych nie mam po 8 miech treningu robilem 120 ale niestety to juz byly gorne mozliwosci i teraz mam problem cos dolozyc oscyluje w granicach 130 zaleznie od wagi troche wiecej troche mniej ;) A waze 68-78 kg (wzrost kolo 172) a na poczatku cwiczylem na pale i jakos wyniki szly [...]

1. rok '99 2. "Dominator" 3. 25 mm (przyznaje szczerze - to ściągnąłem ) 4. '75 5. kolarstwo przez płotki (a tak na poważnie - coś gdzie nie byłaby aż tak ważna waga czy wzrost zawodnika np.... rzut hostessą w dal nie no też żart.... Myślę że dobrym pomysłem byłoby chociażby przeciąganie liny i zmagają się ze sobą np. osoba z 1 i 2 [...]

Dziwne, że nie przetłumaczyłeś wywiadu na angielski i nie wrzuciłeś go w takiej formie :-)) "Aeroby możemy również wykonywać po treningu siłowym, lecz przed jego rozpoczęciem koniecznie musimy spożyć węglowodany w płynie ( i tylko z butelki z logo FA) wraz z aminokwasami (ta sama zasada) Nie bójcie się tych węglowodanów, po treningu siłowym [...]

[...] rano.30 minut po posiłku 4 .posiłek czwarty 0,5 godziny przed treningiem. 15:00 - ryz biały 150g ze śmietaną 12%tł 50g(chyba najmniej % tłuszczu) 5.posiłek po treningu cos około 17:00 ( 0,5 godziny po treningu) -Kreatyna 5g o godinie 17:00 na pusty zołądek.porcje rozpuscic w 0,2L napoju -Carbo porcje 50g preparatu wymieszam z wodą -HMB [...]

tosiek też mam 15 lat i sam dopiero zacząłem szybko z pół roku temu rosnąć, obecnie nie jestem jescze zbyt wysoki ok.179, ale od swoje ojca wiem, że on osiągnął swój wzrost dopiero koło jego matury. Więc jescze podrosnę. Ale żeby to wspomóc chciałbym się przede wszystkim spytac kogokolwiek, o to jak można osiągnąć jak najwyższy wzrost. I czy są do [...]

[...] w pierwszych 2-3 tygodniach straszny wzrost agresji, ból nerki objawił się po ok. 2 tygodniach, mocz przybrał ciemniejszej barwy juz po 2-3 iniekcjach, ogólnie czułem ze cos ze mna jest nie tak, jakby zmieniałą sie moja mentalność dziwnie sie czułem na trenie jakos tak nie swojo. A po całym cyklu zrobiłem 0,5cm w ramieniu, 3kg wagi i moze z [...]

[...] producentow, maja taka ciekawa wlasciwosc, ze po przebiciu i wyjeciu igly, otwor sam sie "zakleja" pomijam gowniane gumki, ktorych niektore firmy uzywaja, takie cos potrafi sie samo rozpadac nawet bez przebijania alkohol - nie uzywa sie etanolu, metanolu, uzywa sie innego alkoholu alkohol jest wlasnie srodkiem zapemniajacym [...]

hej , o Push jesteś, mam pytanie, czujesz tyłek jak robisz bułgarski? Bo Preria pisała, że nie czuje, ja dzisiaj robiłam i czuje mocno. Mogę ci coś poradzić odnośnie techniki?? a co to za pytanie :-D na to czekam :-) W dzienniku nie wiedziałem czy mogę. Jeśli idzie o bułgara to ładny początek. Widać, że jeszcze walczysz z równowagą - ale na to [...]

Kurde, ja już bardzo dawno nie robiłem takich badań ... Jak byłem na badaniach okresowych (wzrok, wzrost, słuch) z pracy, to lekarz powiedział, żebym szedł zrobić takie badania, bo coś blady odcień mam skóry. Taki inny niż karnacja ... Ale ku*wa boję się :))

hmm proponuje cos ktos? jakis schemat tego planu czy cos? glownie to na mase miesniowa waga 76kg, wzrost 186cm, 16 lat mi nic nie przychodzi do glowy:/

Nie widziałem żebyś się odkręcał wcześniej, ale teraz w sumie to nie ma nic do rzeczy. I ***ie mnie to czy się odkręcisz czy nie, Twoja decyzja. Ja nie mówię, że przyjadę - bo jak mówiłem, wątpię żebym zechciał po pierwsze łamać daną obietnicę(acz istnieje szansa na jej nadinterpretację), po drugie ryzykować zdrowie/życie w ulicznej burdzie żeby [...]

Na przykład nasza Arphiel też genetycznie nie ma wyodrębnionej talii, ale trenuje w sposób taki, żeby optycznie ją zwężyć. Wzrost mięśnia jest uwarunkowany tym, jaką pracę on wykonuje. Treningi nastawione na siłę samą w sobie kształtowaniu sylwetki nie służą. Robisz MC czy siad na submaksymalnych ciężarach, owszem, będziesz miała mocne nogi i [...]